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Illustrationen Booklet22

Der Advent naht und damit der nahezu unausweichliche Angriff auf die Figur. Doch allzu schnell sollte man die Flinte nicht ins Korn werfen, sondern sich lieber einige einfache Tricks aneignen, wie man die Weihnachtszeit auch ohne schlechtes Gewissen übersteht.

Nie hungrig auf den Christkindlmarkt
Hunger lässt uns bei allen Verlockungen schwach werden. Viel besser: immer eine Handvoll Nüsse dabei haben um vor der ersten Tasse Glühwein den Blutzuckerspiegel in Schach halten.

Heiße Maroni statt gebrannte Mandeln
Maroni enthalten zwar reichlich Kohlenhydrate, dafür aber wenig Fett und sind daher wesentlich besser als die stark zuckerhaltigen gebrannten Mandeln.

Herzschutz-Kekse
Wie wär’s mit Walnuss-Schoko-Häufchen, mit hochwertiger Schokolade mit mind. 70% Kakao? Die wertvollen Omega-3 Fettsäuren in den Walnüssen gelten auch als „Herzschutz-Fettsäuren“.

Richtige Beilagen
Verzichten Sie vor allem bei deftigeren Essen auf die so genannte Sättigungsbeilage. Wer zur Ente Blaukraut statt Knödel wählt, ist auf der sicheren Seite. Ein Salat dazu macht die Mahlzeit (fast) perfekt.

Jede Gelegenheit für etwas Sport nutzen 
– egal ob ein Ausdauertraining an der frischen Luft oder ein Workout im Fitness-Studio.

Rechtzeitig mit guten Vorsätzen starten
Nichts auf die lange Bank schieben, sondern am besten gleich nach Neujahr damit anfangen, sei es mit dem Sport- oder Diätprogramm.

Übrigens: die Wunschfigur entscheidet sich nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!

 

 

Glühwein, Punsch und Kekse. Der Advent, ein gnadenloser Angriff auf die Figur? Muss nicht sein, ist Conny Hörl von pure life überzeugt. Wer ein paar Grundregeln befolgt, braucht sich nachher nicht mit überschüssigen Kilos plagen.

1. Nie hungrig auf den Christkindlmarkt. 
Hunger ist der beste Freund des inneren Schweinehunds und lässt uns bei allen Verlockungen schwach werden. Viel besser: immer eine Handvoll Nüsse dabei haben und vor der ersten Tasse Punsch damit den Blutzuckerspiegel in Schach halten.

2. Clevere Kekse.
Mandel- oder Nusshäufchen aus dunkler Schokolade oder getrocknete Apfelringe in Schoko getaucht sind sogar eine gesunde Nascherei und daher wesentlich besser als Vanillekipferl

3. Punsch oder Glühwein?
Punsch zählt zu den Spitzenreitern der flüssigen Kalorienbomben. Beim Glühwein gilt: je besser die Qualität, desto besser für die Figur. Und: sich auf eine Tasse beschränken.

4. Heiße Maroni statt gebrannte Mandeln.
Beim kleinen Snack gilt der Grundsatz: zur bestmöglichen Variante greifen. Sie enthalten zwar reichlich Kohlenhydrate, dafür aber wenig Fett und daher wesentlich besser als die stark zuckerhaltigen gebrannten Mandeln.

Wer nach den Feiertagen trotzdem mit der Waage kämpft, sollte nicht lange abwarten und spätestens am 1. Jänner mit einem guten Abnehmprogramm starten.

Schlechtes Gewissen oder schlechte Figur oder doch lieber Genießen mit gutem Gewissen? Ein paar Tipps zu figurfreundlichen Weihnachtskekserln >> findet Ihr auf meinem blog www.conny-hoerl.at !