Warum man Sport treibt

Auf die Frage warum jemand sich mit Sport beschäftigt, werden wir oft die Antwort hören, dass man abnehmen will. Nachdem wir aber mit einer Menge Motivation mit den sportlichen Aktivitäten begonnen haben und uns eines schönen Tages auf die Waage stellen, machen wir die ernüchternde Erkenntnis, dass wir mehr erwartet haben als das Ergebnis, das wir vor uns sehen.

Klar ist es besonders am Anfang schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wenn wir es aber schaffen, dann sind wir ungemein stolz auf uns. Natürlich wollen wir dann auch mit dem positiven Effekt belohnt werden.

Warum wir nicht gleich abnehmen

Der Einfluss, den die sportlichen Aktivitäten auf unser Gewicht haben, wird sehr häufig überschätzt. Wenn wir genauer nachdenken, dann verbrennen wir mit einer halben Stunde Laufen gerade mal 300 Kalorien. Nach dem Schwitzen aber sind wir der Meinung, dass wir uns doch eine kleine Belohnung verdient haben und genießen einen kalorienreichen Snack. Damit führen wir dann mehr Kalorien zu als wir verbrannt haben.

Dann müssen wir außerdem noch bedenken, dass wir uns Muskelmasse antrainieren, die mehr wiegt als Fett. Es kann auch passieren, dass sich vorübergehend Wasser im Gewebe einlagert und wir sogar mehr Gewicht auf die Waage bringen. Glücklicherweise hält dieser Effekt nicht sehr lange an.

Sport und Abnehmen auf lange Sicht

Das einzige, was an dieser Stelle zu sagen ist, ist der gute Rat, nicht sofort die Flinte ins Korn zu werfen. Außerdem sollte der Blick auf die Waage nicht der einzige Aspekt sein, der uns interessiert, sondern die Tatsache, dass unser Körper schlanker und straffer wird. Mit der Zeit werden wir auch umso leichter und schneller Gewicht verlieren, denn Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettzellen.