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Die besten Motivations-Tipps fürs Training

Beim Training entscheidet die Regelmäßigkeit über den Erfolg. Je konsequenter man ist, desto besser. Diese Tipps können helfen am Ball zu bleiben:

Fixe Termine:
… erleichtern die Planung. Am besten jede Woche an denselben Tagen immer zur gleichen Uhrzeit.

Trainingspartner:
… motivieren und spornen an. Auch hier erleichtern fixe Trainingszeiten die Koordination.

Trainertermine:
… sorgen für eine regelmäßige Aktualisierung des Trainingsplans. Am besten man vereinbart schon frühzeitig den Termin für die Anpassung desselben. Dann kann man auf diesen Termin „hintrainieren“.

Abwechslung im Training
Wer immer den gleichen Plan an den gleichen Geräten trainiert, wird diesem schnell überdrüssig werden. Zwischendurch Abwechslung ins Training bringen! In der Praxis heißt das: Kurse besuchen, andere Trainingsmethoden ausprobieren (z. B. Power Plate, EMS-Training, THX-Training, etc.), auch mal draußen trainieren (Laufen gehen, Rad fahren, etc.).

Trainioutfingst und –Ausrüstung:
Klingt banal, funktioniert aber. Neue Klamotten oder eine neue Pulsuhr animieren zum Weitermachen.

Personal Coaching:
Die exklusive Art sich zu motivieren. Wöchentliche Termine mit dem Personal Coach. Solche Termine sagt man nicht ab. Außerdem sind die Erfolge besonders schnell zu spüren, denn der Personal Coach kennt in der Regel keine Gnade 😉

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Personal Training mit Profi-Snowboarderin Claudia Riegler

Durch ihre langjährige Erfahrung weiß die Profi-Snowboarderin natürlich wie sie zu trainieren hat.
Zusätzliche Trainingsreize holt sich Claudia Riegler seit einiger Zeit auch bei Personal Trainer Gerhard Schiller im vita club.
Viele relevante Bereiche werden hier durch vielseitiges, abwechslungsreiches und kurzweiliges Training einbezogen: Schnelligkeit, Schnellkraft, Kraft, Gleichgewicht, Koordination – aber auch Konzentration, optimaler Aktivierungszustand und Reaktion. Die spielerische Verpackung der Inhalte bringt  selbst für eine hochmotivierte Profisportlerin wie Claudia Riegler noch zusätzliche positive Impulse in ihren Trainingsalltag. Die beiden Hauptziele Leistungssteigerung und Verletzungsvorbeugung sind dabei immer das Hauptbestreben.
„Functional Training“ ist aktuell ganz ein wichtiger Begriff im Athletikbereich. Hier werden bei einer Übung gleichzeitig verschiedene Systeme gefordert. Muskeln werden nicht isoliert sondern im funktionellen Zusammenspiel trainiert. Personal Trainer nützen dabei verschiedene Hilfsmittel wie Sprungboxen, Kugelhanteln, Schlingentrainer, Medizinbälle, etc. die außerdem den Spaßfaktor erhöhen.

Wir wünschen Claudia für die laufende Saison weiterhin alles Gute!

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