In Shape XCO Workout im vita club Salzburg und Mondsee

In Shape XCO®

4 Wochen kostenloses Training im vita club!

Der Urlaub steht kurz bevor. Ein letzter Feinschliff an der Bikinifigur ist jetzt auf jeden Fall noch möglich. Starten sollte man allerdings sofort. Denn mehr wie ein bis zwei Kilo Gewichtsabnahme pro Woche sind auch mit Sport und Ernährung…

Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Beim Ballspielen im Garten verletzt sich Maximilian am rechten Knie. Im Haus wickelt er eine Packung Erbsen aus dem Gefrierfach in ein Geschirrtuch, legt sich auf die Couch, unterlagert sein rechtes Bein mit ein paar Polster und gibt sich die…

Durch Essen mehr Fett verbrennen

Die Kohlsuppen-Fans sind schon lange überzeugt, dass manche Lebensmittel im Zuge des Stoffwechselgeschehens mehr Kalorien verbrennen als sie selbst besitzen. Die logische Folge: Je mehr man von diesen Lebensmitteln isst, desto mehr nimmt man…

Schöne Haut strahlt von innen

Eine schöne strahlende und glatte Haut sorgt nicht nur für Wohlbefinden und Selbstbewusstsein, sondern ist auch ein Ausdruck für einen gesunden Körper. Die Zellen der Haut benötigen durch ihre rasche Zellteilung besonders viel an Nährstoffen.…

Motivations-Tipps – Teil 2

  Trainingsabwechslung Wer immer den gleichen Plan an den gleichen Geräten trainiert, wird diesem schnell überdrüssig werden. Zwischendurch immer wieder mal Abwechslung ins Training bringen! In der Praxis heißt das: Kurse besuchen,…

Motivations-Tipps – Teil 1

  Zielbilder Ein Ziel zu haben ist das A und O in Sachen Motivation. Je klarer ich meine Zielvorstellung vor Augen habe, desto besser. Tipp: Zielbild nicht nur in Gedanken vor sich haben, sondern ganz real. Zeichnungen, Fotos, Zahlen…