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Stoffwechselkur – Evas Tagebuch III

… die erste Woche ich fast rum 

Habe am Tag 2 übrigens, weil ich es ganz gut machen wollte, am frühen Nachmittag einen Detox-Tee getrunken und hab dann leider einen Hungerschub bekommen und MUSSTE einen Apfel essen. Ergo: keinen Kräutertee mehr oder noch ein paar Tage warten bis ich ganz umgewöhnt bin.
Die Portionen sind immer noch sehr überschaubar und lassen mich vor Beginn der Mahlzeit immer etwas ‚traurig‘ stimmen. Ich kaue sehr intensiv und lasse mir viel Zeit, aber trotzdem ist alles schnell weg, wobei man ja doch irgendwie satt ist – so fast.

 

Von Tag 4 auf Tag 5 hab ich schon ganz gut geschlafen und hoffe es wird immer besser. Das Gewicht stand zwei Tage,  aber die Umfänge gehen runter und ich habe am Handgelenk abgenommen… genau da wo man es sich wünscht! Tatsächlich ist es aber so, dass die Hose die vor 5 Tagen zu Panikschüben auf Grund von Atemnot geführt hat, heute angenehm sitzt bzw. tragbar ist (ich will ja nicht übertreiben).
Esssenstechnisch macht die Übung den Meister und wenn man würzt wie wild, schmeckt’s auch ohne Öl ganz gut. Ich verwende relativ viel frischen Ingwer, da er allem eine besondere Frische und Schärfe verleiht und den Stoffwechsel soll er ja auch anregen.

Heute ist Tag 5 und…. tadaaaaa….. 3 kg sind weg. Weiter bitte, weiter und zwar genau in dem Tempo! Mache übrigens Basenfußbäder (ich hasse Vollbäder deshalb müssen die Füße herhalten), die sollen ja auch entgiften und wenn ich eh hier sitz und schreib, kann ich ja auch die Füße in den Bottich halten. Merk jetzt nicht wirklich was, aber schlecht ist’s sicher nicht, grad auch bei dem grausigen Wetter.  Ach ja, das ‚Nichteincremen‘ geht, obwohl ich eine extrem trockene Haut habe, nur gegen Abend beißt’s dann an den trockensten Stellen bzw. es bitzelt wie leichter Sonnenbrand. Mal schauen wie es weitergeht.
Ab morgen geht’s zum Training im vita club; auch wieder neues Schreckensszenario, da ich seit August(!!!!!!) nicht mehr dort gewesen bin. Es tut jetzt schon weh.

 

 

 

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Stoffwechselkur – Evas Tagebuch I

Eva S., 41 Jahre startet mit der HCG-Diät (Stoffwechselkur). Für den uns dokumentiert sie den Verlauf der 3 Wochen auf lustige und amüsante Weise. Direkt aus dem Leben gegriffen, ungeschönt und emotional berichtet sie uns über ihre Befindlichkeit, die Umsetzung und ihre Erfolge.

Gewicht: 72,4 kg vor den Ladetagen
Umfang: 63 – 96 – 95

Jetzt geht´s los!

 

hcg-Diaet, Stoffwechselkur, Tagebuch, vita club, pure life

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Diäten sind out

40-40-20Wieder ein neues Jahr. Wieder eine Chance die guten Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen. Befragt man die österreichische Bevölkerung, dann zählt „Abnehmen“ zu den am häufigsten genannten Vorsätzen. Oder zumindest „sich besser zu ernähren“. (Dass schon Mitte Jänner die meisten von uns ihre Vorsätze wieder ad acta gelegt haben, lassen wir einfach mal unter den Tisch fallen …). Jetzt ist die Frage, was denn nun wichtiger sei, die Bewegung oder die Ernährung?  Der vita club und pure life vertritt die 40-40-20 Zauberformel, d.h. zu 40% entscheidet die richtige Ernährung, zu 40% das Bewegungsverhalten und zu 20% das notwendige Maß an Entspannung. Und das gilt nicht nur fürs Abnehmen. Daher nimmt die Ernährung bei uns einen großen Stellenwert ein.  Das was wir in Wirklichkeit alle wissen, klingt leider nicht sehr spannend: nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung schafft man nachhaltig den Weg zur Wunschfigur. Wer sich zu 80% von positiven Lebensmitteln ernährt, kann sich einen 20%-igen Spaßfaktor erlauben, um zumindest das Gewicht zu halten.

Fragt sich nur: welches sind die 80% „guten“ Lebensmittel, wo bekomme ich sie und wie kombiniere ich sie richtig um den gewünschten Erfolg zu erzielen? Ernährungs- und Körper-Know-how sind also gefragt. Und genau das lernt man beim Ernährungs-Coaching. Nämlich wie man Figur-Killer leicht vermeidet und Figur-Freunde leicht in den Alltag integrieren kann.  Wer sich noch nicht sicher ist, ob die Arbeit mit einem Ernährungscoach das richtige für einen ist, kann jederzeit einen kostenlosen Beratungstermin im pure life Kompetenzzentrum vereinbaren!  Tipp: Gemeinsam mit einem Freund starten und zusammen 100,- Euro auf das metabolic balance® Stoffwechselprogramm sparen! Gültig bis 28.02.2014.

 

 

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Teezeit – der Aufguss macht den Geschmack

IMG_2738Noch sind die Österreicher nicht die fleißigsten Teetrinker Europas, die Tendenz ist jedoch deutlich steigend. Kein Wunder, denn Tee wird zunehmend zum Lifestyle-Getränk. Immer beliebter wird grüner Tee, den es inzwischen in vielen, zum Teil aromatisierten Varianten gibt. Seine anregende und fettstoffwechselfördernde Wirkung wissen inzwischen viele zu schätzen. Vor allem in Verbindung mit Ingwer ist er eine Art Geheimtipp um „Abnehmvorhaben“ zu fördern. Eher beruhigende Wirkung hat Roibusch-Tee, weshalb er der ideale Tee am Abend oder für Kinder ist. Dabei handelt es sich um den Tee aus Südafrika um keinen Tee im eigentlichen Sinn, sondern um ein teeähnliches Getränk, zu dem auch der Kräuter- oder Früchtetee zählt. Während Früchtetee allerdings säurebildend ist und daher nur in Maßen konsumiert werden sollte, fallen Kräutertees unter die Rubrik Heiltees. Diese werden zu dem bestimmten, gesundheitlichen Zwecken eingesetzt und sollten daher auch nur für einen begrenzten Zeitraum genossen werden.

Entscheidend für den Teegenuss ist die richtige Zubereitungsart und eine gute Qualität der Rohstoffe. Vor allem Grüntee wird bei falschem Aufguss oder zu langer Ziehzeit (nicht mehr als 2 Minuten!) schnell bitter. Aufgegossen wird hier z.B. mit einer Idealtemperatur von 80° C. Mehr Infos zu Tees und Bezugsquellen für hochwertige Produkte gibt’s bei www.pure-salzburg.at!

 

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Grüner Kaffee als Fatburner?

IMG_PurLight_21Dass eine dauerhafte Ernährungsumstellung der einzige Schlüssel zur Wunschfigur ist, dürfte inzwischen hinreichend bekannt sein. Trotzdem werden immer wieder natürlich Substanzen entdeckt, die die Fettverbrennung und damit den Abnehmerfolg beschleunigen sollen. Der neueste Trend kommt auch passionierten Kaffeetrinkern entgegen.

Grüner Kaffee in Kombination mit Vitalpilzen scheint das Fettstoffwechselgeschehen, so positiv zu beeinflussen, dass inzwischen auch zahlreiche Stars darauf schwören. Grüner Kaffee besteht aus dem ungerösteten, getrockneten Kern der Kaffeefrucht. Er ist reicht an Antioxidantien, Phenolen und Lignanen und damit ein natürlicher Lieferant von wertvollen Pflanzenstoffen. Geschmacklich kommt der grüne Kaffee zwar nicht an seinen großen Bruder heran, aber bei dem erheblichen Zusatznutzen, nimmt man schon mal die ein oder andere geschmackliche Einbuße in Kauf.  Das Getränk gibt es in praktischen Einmalbeuteln, z.B. im vita club Süd in der Alpenstraße zu kaufen und eignet sich damit auch perfekt für die schnelle Kaffeepause im Büro. Die appetithemmenden Eigenschaften helfen dann auch gleich dabei, die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit zu überbrücken.

 

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