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Ob es die Schlankheitspille nun gibt oder nicht, sei dahingestellt. Fakt ist jedoch, dass die Natur einige „Helferlein“ in Sachen Figur zu bieten hat. So setzten schon die ayurvedischen Heiler die Pflanze Garcinia Cambogia als natürlichen Appetitzügler ein. Der enthaltene Stoff HCA hemmt die Liponeogenese, den Aufbau von Fett aus überschüssigen Kohlenhydraten. Auch die Meereswelt kann mit den Figurturbos aufwarten. Das in der Schale von Shrimps enthaltene Chitosan kann Nahrungsfett und Cholesterin schon im Darm binden und für eine vorzeitige Ausscheidung sorgen – vorausgesetzt man trinkt ausreichend Wasser dazu.
Zum Einsatz kommen die natürlichen Rohstoffe in Form von Nahrungsergänzungen. Conny Hörl von pure life sammelt seit einigen Jahren bei ihren Abnehmkursen Erfahrungen mit den natürlichen Schlankmachern. „Besonders gut geeignet zeigt sich der Einsatz an Schummeltagen, wie z.B. am Wochenende oder im Urlaub. Selbst wenn mal größere Kohlenhydrat- oder Fettmengen konsumiert werden, nimmt man nicht so leicht zu. In Abnehmphasen können die natürlichen Figurhelfer dafür sorgen, dass Kilos schneller als erwartet purzeln. Mehr Informationen zum Thema findet man auch auf www.pure-salzburg.at.

 

Ein Blick auf die Urlaubsfotos genügt. Jetzt heißt es: Weg mit dem Sommerspeck. Grillabende, weißer Spritzer und Eiscreme hinterlassen auch bei gesundheitsorientierten Genießern ihre Spuren. Hier die besten Tipps um rechtzeitig vor Weihnachten wieder fit zu sein:

  • Legen Sie einen fixen Starttermin fest. Am besten Sie beginnen zur optimalen Entschlackung mit zwei Obst- und Gemüsetagen.
  • Für die kommenden 2 Wochen ganz konkrete Vorgaben setzen, z.B. kein Alkohol, wenig Kohlenhydrate, nichts Süßes außer Obst, dafür viel Eiweiß und Gemüse.
  • Planen Sie die Mahlzeiten genauer wie sonst. Wann und was gibt es mittags? Ist mein Kühlschrank optimiert? Muss ich vorkochen?
  • Drei Mahlzeiten am Tag und eine lange Pause in der Nacht (ideal: 12–14 Stunden) sind wichtig, um Fettstoffwechsel und Zellregeneration zu fördern.
  • Durch hochwertige Nahrungsergänzung, wie z.B. Basenkapseln können Sie die Erfolge beschleunigen.
  • Zweimal Krafttraining pro Woche und eine Stunde Ausdauertraining. Denn nur Muskeln schützen vor dem Jo-Jo-Effekt. Also: Ab ins Fitnessstudio und einen Power-Trainingsplan erstellen lassen.
  • Kommunizieren Sie Ihr Vorhaben. Dadurch widerstehen Sie leichter Versuchungen und finden womöglich sogar einige Mitstreiter.

Mehr Infos zum Abnehmen unter www.pure-salzburg.at!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nun sind bereits weitere 14 Tage um und die Ergebnisse können sich deutlich sehen lassen!

Die Aufgabe der Teilnehmer war es, die Grundregeln der Ernährungsumstellung nach metabolic balance weiterhin umzusetzen, aber es durften auch kleine Ausnahmen gemacht werden. 2 Teilnehmer hatten Einladungen und Geburtstagsfeiern, welche ohne große Schwierigkeiten sehr gut gemeistert wurden. Auch mit einem regelmäßigen Sportprogramm sollten die Teilnehmer seit dem letzten Treffen beginnen, was sich deutlich an dem reduziertem Körperfettanteil bemerkbar macht 🙂

Das Feedback der Teilnehmer war, dass weiterhin keine Heißhungerattacken auftauchten und auch die Umsetzung im Restaurant ohne Schwierigkeiten klappt.

Fazit 4 Wochen nach Programmstart:

Viktoria D.

Ausgangssituation: Gewicht: 65,4 kg                   Körperfett: 28,5%

Bilanz nach 16 Tagen: Gewicht: 61,4 kg               Körperfett: 24,3%

Bilanz nach 28 Tagen: Gewicht: 59,2 kg               Körperfett: 21,8%

Carina K.

Ausgangssituation: Gewicht: 75,4 kg                    Körperfett:  37,0%

Bilanz nach 16 Tagen: Gewicht: 70,6 kg               Körperfett: 36,7%

Bilanz nach 28 Tagen: Gewicht: 69,9 kg                Körperfett: 31,3%

Melanie H.

Ausgangssituation: Gewicht: 72,4 kg                    Körperfett: 33,7%

Bilanz nach 16 Tagen: Gewicht: 68,3 kg               Körperfett: 31,3%

Bilanz nach 28 Tagen: Gewicht: 66,0kg                Körperfett: 29,6%

Patricia W.

Ausgangssituation: Gewicht: 99,3 kg                   Körperfett: 43,1%

Bilanz nach 16 Tagen: Gewicht: 93,8 kg               Körperfett: 41,3%

Bilanz nach 28 Tagen: Gewicht: 88,8 kg               Körperfett: 39,8%

Hier geht’s zum ersten Bericht: News metabolic balance  Projektstudie

Mehr Informationen & Anmeldung zu metabolic balance® unter 0662 24 33 57 oder office@pure-salzburg.at.

Wer im Sommer eine bikinitaugliche Figur zeigen will, muss jetzt damit anfangen. Die nächsten 8 Wochen stehen damit ganz im Zeichen der zwei wichtigsten Erfolgsbausteine: gezieltes Training und die richtige Ernährung.

  • Kräftigungstraining steht jetzt im Vordergrund.
    Denn nur wer genügend Muskulatur aufbaut, kann effektiv Fett verbrennen und steigert seinen Grundumsatz. Das ist wichtig, um die Figur auch über den Sommer zu halten. Training an Kraftgeräten (Fitnessstudio), Langhanteltraining in der Gruppe (Hot Iron), Power Plate oder EMS-Training (mit Strom) liefern die schnellsten Erfolge. Wichtig: ein Trainingsplan vom Profi.
  • Ein bis zwei Ausdauereinheiten pro Woche von mind. 30 min machen gute Laune und kurbeln die Fettverbrennung an.
    Ideal: Laufen, Walken, Radfahren oder Schwimmen.
  • Jetzt Kohlenhydrate reduzieren und vor allem auf Zucker und Weißmehl verzichten.
    Wer abends gar keine Kohlenhydrate mehr isst, nimmt schneller ab.
  • Pro Mahlzeit eine Eiweißquelle einbauen, z. B. Huhn, Fisch oder Hülsenfrüchte.
    Eiweiß benötigt der Körper um Muskulatur aufzubauen.
  • Zwischen den drei Haupt-Mahlzeiten ist Fasten angesagt.
    Dafür gibt es jede Menge Flüssiges: Ingwer- oder Mineralwasser sind top.

 

 

Den klassischen Tafelspitz kochen wir auch meistens beim Kochkurs, den ich gemeinsam mit der Firma Miele veranstalte. Dabei zeigen wir, wie man die Ernährungsweise nach dem Stoffwechselprogramm metabolic balance leicht und lecker umsetzen kann. Beim ersten Vorgespräch waren alle überrascht, dass Tafelspitz so gut in die Schlankmacherküche passt. Ich bin ein Fan davon. Es kommt nur auf die richtige Beilage an. Mit viel Gemüse liegt man immer richtig! Weitere Infos, das Rezept >>, Conny´s Gesundheitstipp zum Tafelspitz und die genauen Infos zum nächsten Kochkurs nach metabolic balance in der Miele Showküche findet Ihr auf www.conny-hoerl.at.