funktionelles Training Archive

deepWORK™ revolutioniert gerade die Fitness-Szene 🙂

Ganzheitliches, athletisches, funktionelles Training hat einen neuen Namen: deepWORK™.
Beim deepWORK™-Training ist nur der Einsatz vom eigenen Körpergewicht nötig. Die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in den Flow. Dieser wirkt ausgleichend auf die Energien. Bei zu wenig Energie wird sie gestärkt, bei zu viel Energie, wie beispielsweise Stress kommt sie runter!
deepWORK™ ist ein Power-Programm, das sich Unterstützung aus der traditionellen, chinesischen Medizin holt und einen roten Faden durch 7 Energiephasen und den 5 Elementen, Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser zieht. Dabei konzentriert sich deepWORK™ auf die Hauptenergiezyklen Yin und Yang. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung (Yang) wieder eine Phase der Entspannung (Yin) folgt.
Im Hauptteil, den Schwungphasen werden Kraft, Kondition, Koordination, Balance, Schnell- bzw. Sprungkraft (Plyometrics) trainiert und geschult und ein hoher Fun- Faktor garantiert. deepWORK™ macht im positiven Sinne süchtig.

In den vita clubs gibt es von Montag bis Samstag die Möglichkeit, das deepWORK™-Programm zu besuchen.
Viel Spaß!

Der Trend geht in Richtung funktionales, ganzheitliches Training. Dem trägt der vita club Rechnung und schafft zusätzlich in den Clubs Nord, West und Mondsee neue Functional Zones.

Bunt und kreativ mit der gesamten Reebok- Palette von Kettlebells über Medizinbälle, Hanteln, Powerbags, Tubes, Air Discs und Balance Domes, Steps und Core Boards und natürlich dem dazugehörenden Boden, der viele Trainingsideen unterstützt. Oberstes Ziel des Trainings in der Funcional Zone ist die Stabilisierung der Körperhaltung. Dank großer Variationsbreite ist ein noch höherer Spaßfaktor garantiert.

Im Alltag gibt es keine isolierten Muskelbewegungen. Das versucht das funktionelle Krafttraining zu simulieren. Mehrdimensionale Übungen entsprechen den natürlichen Bewegungen und trainieren auch die kleinen Muskelgruppen. Kraft, Koordination und Beweglichkeit stehen im Zentrum.

Die neuen Functional Zones sind für alle Mitglieder zugänglich und können mit oder ohne Trainer genutzt werden. Natürlich bieten die Trainingsgeräte auch nach Therapien oder für Rehazwecke das ideale Spielfeld.