In Shape XCO Workout im vita club Salzburg und Mondsee

In Shape XCO®

Urlaubs-Schlank-Tricks

Lassen sich genussvolle Urlaubsmomente und eine schlanke Linie vereinen? Im Urlaub wollen wir es uns schließlich gut gehen lassen und Dinge genießen, die wir uns sonst verkneifen. Ernährungsexperten sagen ja, es komme nur darauf an einige…

Nachprüfung oder Sitzenbleiben – AVWF® hilft!

AVWF® wird erfolgreich eingesetzt bei Kindern mit: Konzentrationsschwäche, langsamer Auffassungsgabe Prüfungsangst Lese-Rechtschreibschwäche (Legasthenie) Rechenschwäche (Dyskalkulie) Symptomen wie ADS, ADHS (Hyperaktivität),…

Kauen macht länger satt

Hastiges Essen geht zu Lasten des Sättigungsgefühls. Dies tritt erst ca. 20 min. nach dem ersten Bissen auf. Beim gründlichen Kauen werden die komplexen Kohlehydrate mit Hilfe des Enzyms Amylase in kleinere Untereinheiten aufgespalten. Das…

Tipps für’s Sommertraining – Teil II

Um jetzt das Sommertraining noch effektiver zu gestalten findest du noch weitere hilfreiche Tipps dazu! Nutze den Sommer...für einen Bruch deiner Routine. Ändere die Intensitäten und Umfänge. Wechsle von Geräten zur Gruppenfitness…

Kühler Tee bei großer Hitze

Je mehr die Temperaturen steigen, desto wichtiger wird die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr.  35 ml  pro Kilo Körpergewicht sollten es sein.  Wasser ist nach wie vor die beste und gesündeste Getränkewahl. Wem das auf die Dauer zu eintönig…

Tipps für’s Sommertraining – Teil I

Laufen, Joggen oder Walken, Radeln, Golfen, Schwimmen, Bergwandern und wie sie alle heißen mögen. Sport und Fitnesstraining gehören zusammen. Egal welche Sportart im Sommer auf dem Programm steht, das Hobby braucht eine gehörige Portion…