Der Sprung in den See ist eine Möglichkeit sich abzukühlen, richtig essen und trinken eine zweite. Die Rede ist von kühlenden Speisen, die – folgt man den Ratschlägen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) – im Sommer öfter auf dem Speiseplan stehen sollten. Mit diesen Lebensmitteln bleiben Sie auf der kühlen Seite: Gurken und rohe Tomaten […]
Ausgebildete Trainer aber auch Trainierende konnten sich vergangenes Wochenende während der Euro Convention bei sogenannten Masterclass-Trainingsstunden neue Ideen im vita club Mondsee holen. Sowohl Euro Education als auch Gluckerkolleg, zwei der führenden deutschen Fitnesstrainerausbildungen (Groupfitness neu: Slings&Rhythm-Bereich) boten Einheiten an. Einer der Masterclass-Trainer ist dabei auch Christian Gasch vom vita club Süd. Bei den Euro […]
Fitnesstrainer zu sein hat viel mit Berufung zu tun, erzählt Christian Gasch Clubleiter im vita club Süd. Spaß am Sport ist dabei genauso wichtig wie der Dienstleistungsgedanke und die Aufgabe mit Menschen zu arbeiten. Ein Trainer muss sich bewusst sein, dass der Kunde ihm seine wichtigsten Güter anvertraut: Gesundheit und Freizeit. Für die Trainerausbildung arbeitet […]
von Conny Hörl Ob es die Schlankheitspille nun gibt oder nicht, sei dahingestellt. Fakt ist jedoch, dass die Natur einige „Helferlein“ in Sachen Figur parat hält. Einige davon hat vitaXpress näher durchleuchtet: Garcinia Cambogia Wieder einmal waren es die alten Inder, die ihrer Zeit voraus waren. Denn schon die ayurvedischen Heiler setzten die Pflanze Garcinia […]
Um für den Sommer fit zu sein und die Outdoor-Aktivitäten in vollen Zügen genießen zu können, braucht es eine gute Vorbereitung. Im Ausdauertraining wird oft zu intensiv trainiert. Gerade am Beginn der Saison, aber auch über die Outdoor-Saison sollte man immer wieder die Grundlagen- Ausdauer auf Vordermann bringen. Hier gilt es mindestens zweimal pro Woche […]