Geht es Ihnen auch so? Die Tage werden kürzer, die Lust auf Süßes und nach kuschliger Wärme steigt. Schnell sind ein paar Kilos drauf. Um die überflüssigen Pfunde vor Weihnachten wieder loszuwerden, heißt es jetzt Gas geben. In dieser Ausgabe berichten Leser, wie sie es geschafft haben. Wir sind selbst immer wieder stolz, wie konsequent […]
Durch Krafttraining weitere Schläge und beschwerdefreies Spielen! Robert Bernecker und Ralph Webersinke Wer denkt, dass Golf eine reine Techniksportart ist, der irrt. Nach nur achtwöchigem Krafttraining kann selbst ein Golfanfänger den Ball um bis zu 20 Prozent weiter schlagen als vor dem Training. Auch Rückenschmerzen kann durch gezieltes Krafttraining vorgebeugt werden. Dies ergab eine Studie […]
Müsliriegel ( 1 Backblech) 100g Butter 150g Honig 150g Zucker 1 Esslöffel Zitronensaft 200g Dinkel-Honig Popps 300g Haferflocken 100g Rosinen blau 100g Aprikosen 100g Cranberries 50g Sultaninen 50g gehackte Mandeln 50g Kürbiskerne 50g Sonnenblumenkerne 50g Sesam 1 Teelöffel Vanillepulver Alle angegebenen Zutaten außer Butter, Honig, Zitronensaft und Zucker gut vermischen. Butter, Honig, Zitronensaft und Zucker […]
Dies ist nun eine Serie von einem anderen Gastautor, Marko Jankovic, ebenfalls Physiotherapeut im igia-Ambulatorium für Physiotherapie in der Aignerstraße. Vielen Dank für diese tolle Serie. Schwimmen Teil 3, Brust- und Schmetterlingsschwimmen Wer die vorangegangenen Beiträge gelesen hat, kennt die Grundlagen des Wettkampfschwimmens und wird wissen, dass es sich beim Brust- und Schmetterlingsschwimmen um die […]
Dies ist nun eine Serie von einem anderen Gastautor, Marko Jankovic, ebenfalls Physiotherapeut im igia-Ambulatorium für Physiotherapie in der Aignerstraße. Vielen Dank für diese tolle Serie. Schwimmen Teil 2, Wasserlage, Rücken- und Kraulschwimmen Nachdem im ersten Teil das Erlernen der Schwimmfähigkeit erläutert wurde, gilt es hier als Grundlage für alle weiteren Fertigkeiten. Als Basis für […]