Bewegung
Die Landschaft erobert man mit den Schuhsohlen, nicht mit den Autoreifen. Ohne Schmerzen die Berge hinab!
In diesem Blog will ich den Unterschied zwischen dem normalen (für Ihre Knie falschen) und dem "richtigen" Bergabgehen ausführlich beschreiben. Gerade im Herbst, mit unserem Hausberg (Gaisberg) vor der Tür, unternehmen viele SalzburgerInnen…
Eiweiß unterstützt die Gewichtsreduktion!
Jede Diät führt zu einer Gewichtsreduktion (neg. Kalorienbilanz vorausgesetzt).
Das wiederum nur solange, wie die Diät durchgehalten wird. Dies kann durch Verlust von Wasser und Abbau von Körperfett hervorgerufen werden. Zwangsweise kommt…
Ab in den Kühlschrank- Tipps für gesundes Bewegen in den Wintermonaten!
Das Jahr geht mit großen Schritten auf die kältesten Monate zu. Es wird zunehmend kälter und der erste Schnee ist bereits gefallen. Temperaturen um und unter Null Grad Celsius laden nicht gerade zur Bewegung im Freien ein. Dennoch, wer es…
Eis bei Verletzungen- ein Mythos oder eine effektive Form der Therapie??
Ein ungeschickter Stoß gegen die Bettkante, in der Eile Tür und Tisch gestreift, beim Sport blöd umgeknickt– und schon ist es passiert. Auf einen heftigen Schmerz folgt eine Verfärbung. Nahezu jede Sportverletzung, sofern sie eine geschlossene…
Die TOP zehn Übungen zur Verletzungsprophylaxe beim Laufen
So beugen Sie Verletzungen vor…
… die TOP 10 der besten Übungen für den begeisterten Laufsportler!
Der Laufsport hat immer Saison. Im Fitnessstudio gibt es sowieso keine Ausreden und unter freiem Himmel gibt es auch kaum ein Wetter,…
Weg mit dem Urlaubsspeck
Wissen Sie, wann die meisten Menschen entscheiden ins Fitness-Studio zu gehen? Beim Blick auf die Urlaubsfotos. Hilfe, bin das ich?? Also so viel hab ich im Urlaub auch wieder nicht gegessen…. Bekannt? Mir ehrlich gesagt schon. Denn auch wenn…