Die meisten Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, haben sich irgendwann bewusst dazu entschieden. Irgendwann kommt der Tag, an dem der Leidensdruck zu groß oder die Sehnsucht nach einem fitten Körper zu stark ist. Jeder weiß in diesem Augenblick: Ab jetzt wird sich etwas ändern in meinem Leben. Und jeder weiß auch: es wird nicht leicht. […]
Beim Training entscheidet die Regelmäßigkeit über den Erfolg. Je konsequenter man ist, desto besser. Diese Tipps können helfen am Ball zu bleiben: Fixe Termine: … erleichtern die Planung. Am besten jede Woche an denselben Tagen immer zur gleichen Uhrzeit. Trainingspartner: … motivieren und spornen an. Auch hier erleichtern fixe Trainingszeiten die Koordination. Trainertermine: … sorgen […]
Eigentlich würde es reichen, die beiden Lebensläufe nebeneinanderzustellen. Personal Trainer Michi Gyr und Medienmanager Gerhard Zeiler. Eine spannende Kombination. Das Training läuft hier ebenso professionell ab, wie sonst das Berufsleben gemanagt wird. Zielorientiert. Mit einer gesunden Portion Spaß und Lebenslust. Gerhard Zeiler Geboren 1955 in Wien-Ottakring, studiert Psychologie, engagiert sich in der Sozialistischen Jugend, wird […]
Mirna Jukic & Marko Jankovic über Psychosomatisches Gleichgewicht Sie war Bronzemedaillengewinnerin der Olympischen Spiele in Peking, Europameisterin und mehrfache Europarekordhalterin. Mirna Jukic. 2010 hängte sie ihre Profi karriere an den Nagel und widmet sich seither neben ihrem Studium dem Schulsport auf ORF Sport Plus und kommentiert auch diverse Schwimmwettkämpfe für den ORF. Wenn Mirna in […]
Die Fastenzeit hat begonnen. Eine tolle Gelegenheit um mal wieder den Fokus auf Körper und Gesundheit zu legen. Man muss ja nicht gleich mit einer umfangreichen Fastenkur starten, im Gegenteil. Wer sich durch Nahrungskarenz eine nachhaltige Gewichtsabnahme erhofft, wird bald eines besseren belehrt. Denn leichtfertig durchgeführte Fastenkuren bergen durchaus die Gefahr in den gefürchteten Jo-Jo-Effekt […]