Bewegung

Jetzt beim Sporteln viel Trinken

Hohe Temperaturen schließen nicht gleich aus sportlich aktiv zu werden. Es gibt kein grundsätzliches Limit was die Außentemperatur betrifft, vielmehr ist hier der aktuelle Leistungszustand ein entscheidender Faktor. Eines kann man aber doch…

EMS Training – Trainieren unter Strom

Klingt gewöhnungsbedürftig, führt aber zu außergewöhnlichen Trainingseffekten. Das so genannte Elektro-Muskel-Stimulationstraining (EMS) wird schon seit Jahren von führenden Leistungssportlern, Physiotherapeuten oder Personal-Fitness-Trainern…

Tipps für’s Sommertraining – Teil II

Um jetzt das Sommertraining noch effektiver zu gestalten findest du noch weitere hilfreiche Tipps dazu! Nutze den Sommer...für einen Bruch deiner Routine. Ändere die Intensitäten und Umfänge. Wechsle von Geräten zur Gruppenfitness…

Tipps für’s Sommertraining – Teil I

Laufen, Joggen oder Walken, Radeln, Golfen, Schwimmen, Bergwandern und wie sie alle heißen mögen. Sport und Fitnesstraining gehören zusammen. Egal welche Sportart im Sommer auf dem Programm steht, das Hobby braucht eine gehörige Portion…

4 Wochen kostenloses Training im vita club!

Der Urlaub steht kurz bevor. Ein letzter Feinschliff an der Bikinifigur ist jetzt auf jeden Fall noch möglich. Starten sollte man allerdings sofort. Denn mehr wie ein bis zwei Kilo Gewichtsabnahme pro Woche sind auch mit Sport und Ernährung…

Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Beim Ballspielen im Garten verletzt sich Maximilian am rechten Knie. Im Haus wickelt er eine Packung Erbsen aus dem Gefrierfach in ein Geschirrtuch, legt sich auf die Couch, unterlagert sein rechtes Bein mit ein paar Polster und gibt sich die…