Bewegung

Motivations-Tipps – Teil 2

  Trainingsabwechslung Wer immer den gleichen Plan an den gleichen Geräten trainiert, wird diesem schnell überdrüssig werden. Zwischendurch immer wieder mal Abwechslung ins Training bringen! In der Praxis heißt das: Kurse besuchen,…

Motivations-Tipps – Teil 1

  Zielbilder Ein Ziel zu haben ist das A und O in Sachen Motivation. Je klarer ich meine Zielvorstellung vor Augen habe, desto besser. Tipp: Zielbild nicht nur in Gedanken vor sich haben, sondern ganz real. Zeichnungen, Fotos, Zahlen…

Kein Muskelaufbau, trotz regelmäßigem Training?

Es geht nicht immer nur um Bodyshaping, manchmal geht es auch darum, Muskulaturmasse aufzubauen (breite Schultern, kräftige Oberarme, etc.). So wie sogenannte „Hardgainer-Typen“, die trainieren, bauen aber keine Muskelmasse auf. Woran kann…

Training ab 14 macht Sinn!

Der Sportunterricht in der Schule ist schon lange kein Garant für die Fitness der Jugend mehr, die tägliche Sportstunde immer noch eine Zukunftsvision. Unsere Jugend bewegt sich immer weniger.  Das Ergebnis sind Jugendliche, deren Eltern…

Abnehmen mit Sport

Warum man Sport treibt   Auf die Frage warum jemand sich mit Sport beschäftigt, werden wir oft die Antwort hören, dass man abnehmen will. Nachdem wir aber mit einer Menge Motivation mit den sportlichen Aktivitäten begonnen haben…

Powerplan für die Badehose

Die Zeit drängt! Es sind nur mehr wenige Wochen bis Badehose und Bikini wieder zum Einsatz kommen. Wenn man jetzt noch 3, 4 oder 5 überflüssige Kilos Winterspeck mit sich herum trägt, muss man gezielt vorgehen und konsequente Maßnahmen…