Bewegung
Trainingstrends
Es heißt wieder „Back to the roots“ bei den Trainingstrends. Der Körper wird wieder ganzheitlich gesehen mit der Körpermitte als Zentrum. Sportarten wie Pilates oder Powerplatetraining, die den Fokus auf die Körpermitte gerichtet haben,…
Sommerplan zur Sommerfigur
Egal, ob Bikini oder Badehose. In ein paar Wochen fallen die Hüllen. Dann sollen die Winter-Speckröllchen verschwunden sein und der Waschbrettbauch – zumindest ansatzweise – sichtbar werden. Leichter gesagt, als getan. Auf jeden Fall drängt…
Gezieltes Figurstyling statt Wald und Wiesen-Training
Krafttraining rückt dem Winterspeck am effi zientesten zu Leibe. Die Muskelmasse wird erhöht und damit der Kalorienverbrauch gleich mit. Wer seinen Körper an Bauch und Po straffen möchte, braucht also trainierte Muskeln.
Ausdauertraining…
Schinden statt Schonen! Krafttraining beschleunigt den Fettabbau …
... aber nur wenn man ein paar Dinge beachtet:
Noch vor wenigen Jahren war die Meinung selbst in der Welt der Sportwissenschaften ziemlich einstimmig und hat sich bei der Allgemeinheit bis heute gehalten: Dosiertes Ausdauertraining sei der…
Bereit für den Radfrühling?
Dann haben sie sicher schon ihr Bike checken lassen. Überprüft, ob Reifendruck, Kettenspannung und Bremsen funktionieren und ihr Training auf die erhöhten Anforderungen umgestellt. Jetzt ist es Zeit, mehr ins Ausdauertraining zu investieren,…
Match Dich mit Christian Hörl
Christian Hörl, vita club Geschäftsführer, weiß, dass der Frühlingsbeginn auch die beste Zeit ist, um seine Fitnessprogramme zu starten. Daher hat er sich im März zu einer Challenge entschlossen, mit der er den Salzburger -Fitnesslevel…